您当前位置:利来国际 -> 学习文摘 -> 生活居家百科知识 -> 健康养生

夏季养生 祛湿试试这些食物


时间:2017-05-24  浏览次数:554   来源:利来国际88lifa网
核心提示:夏季天气炎热,空气湿度大,人体也容易被湿气侵袭,那么在夏季要如何祛除湿气呢?
  夏季养生吃什么能祛除湿气呢?夏日天气逐渐炎热,空气中的湿度也越来越大,很容易导致人体内湿气过重,那要怎么去湿气呢?一起来了解一下吧! 夏季养生 祛湿试试这些食物   夏季吃什么去湿气?   1、燕麦   燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!   2、冬瓜   有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。   3、薏仁   薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。   4、木棉花   中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。   5、小米   小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。   6、马齿苋   具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。   7、胡萝卜   胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。   8、白扁豆   扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。   9、洋葱   具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。   10、鲤鱼   夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。   11、水芹   有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。   12、鲫鱼   有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。   13、莴笋   莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。   14、玉米须
  玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,玉米须有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁;也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。   15、赤小豆   赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
上一篇:端午吃粽子 这些人群要注意! 下一篇:警惕!这10种饮食习惯会伤肾
最新图文
睡姿不当也可致病究竟哪个睡觉方向才正确 睡姿不当也可致病究竟哪个睡觉方向才正确 女性养生:夏季必备的9种食物 女性养生:夏季必备的9种食物
『健康饮食』饭后吃养胃食物,好处意想不到 『健康饮食』饭后吃养胃食物,好处意想不到 如何提高男性性生活方法 如何提高男性性生活方法
推荐文章
热门文章
文章排行
视频教程> 大学课程 ps视频教程 计算机类 清华大学 上海交大 浙江大学 石油大学 东南大学 同济大学 吉林大学 中科院视频 名人演讲
计算机类资料> 计算机基础 操作系统 office教程 硬件组装 网络技术 电脑杂志 IT认证考试 数据库教程 C语言/C++ C#教程 ASP/ASP.NET PHP教程 Javascript JAVA教程 黑客技术 Android教程 游戏开发 网页编程 FLASH教程 Dreamweaver WordPress SEO教程
平面设计资料> photoshop教程 PS视频教程 Photoshop插件 CoreDRAW Illustrator InDesign教程 Painter教程 CAD教程 平面设计素材 广告设计
影音处理资料> 视频素材 After Effects Premiere教程 SOFTIMAGE 3Ds Max教程 Maya教程 Pro/ENGINEER Cinema 4D Vray教程 Modo教程 ZBrush教程 Inventor教程 SolidWorks LightWave 3D处理工具 3D模型素材
经济管理资料> 市场营销 管理学资料 经济学资料 金融学资料 股票/基金 会计/财务管理 企业管理知识 图书书籍 学习课件
生活百科资料> 健康养生资料 菜谱食谱厨艺 幼儿孕妇护理 瑜伽视频教程 生活礼仪形象 数码摄影教程 家居装修知识 家庭教育知识 幼儿教知识育
工程科技资料> 建筑工程 环境工程 电子通信 汽车修理 生物科学 电气工程 土木工程 机械工程 图书书籍 学习课件
社会科学资料> 励志成功 武术武艺教程 余世维讲座 曾仕强讲座 陈安之讲座 名人演讲讲座 百科全书资料 象棋围棋军旗 图书书籍 学习课件
外语语言资料> 日语资料 法语资料 德语资料 韩语资料
历史地理资料> 图书书籍 学习课件 中国历史 世界历史 中国文化
文学艺术资料> 书写书法 舞蹈体操 体育球类 相声小品 戏剧影视 钢琴/小提琴 吉他摇滚教程 艺术绘画教程 图书书籍 学习课件
教育学资料 初中教学资料 高中教学资料 公务员考试 家庭教育知识 幼儿教育 图书书籍 学习课件
全部资料> 军事科学资料 理学资料 哲学宗教资料 医学健康资料 生物科学资料 法律政治资料
利来国际88lifa库,由广大资源爱好者通过共享互助而共享各种利来国际88lifa,大家可以免费下载学习使用,但利来国际88lifa库无法保证所共享
©2011-2017利来国际88lifa库 版权所有 Gzip enabled 湘ICP备16020871号-2
返回顶部
返回底部
利发国际88lifa