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你必须要了解的十点游泳安全小常识


时间:2016-07-07  浏览次数:2385   来源:利来国际88lifa网
  你必须要了解的十点游泳安全小常识,清凉的水总能忘却夏季的酷热,所以越来越多的人喜欢游泳。由学习111的小编为大家整理的你必须要了解的十点游泳安全小常识,你必须要了解的十点游泳安全小常识仅供大家参考和学习。
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  你必须要了解的十点游泳安全小常识
  1、下水前不能吃太饱,也不能太饿了,一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者体力不支等情况。
  2、下水前一定要试水温,如果觉得水温过低则一定不要下水游泳。
  3、最好有会游泳的人相伴一起游泳,尽可能不要单独游泳。特别是对新手游泳者,体体较差者,都建议尽可能的到人较多的地方进行游泳。
  4、下水前,一定要注意查看周边的环境是否适合游泳,要特别注意危险警告,深水区警告等方面的细节,在进入游泳池前一定要注意查看安全标识,尽可能的多掌握一些安全知识。
  5、如果选择野外游泳,或者海中游泳的话,一定要注意尽可能的沿着海岸线平行方向游,游至深水区时一定要 注意确保自身的安全。
  6、在下水前,一定要注意先做暖身运动,切记猛的一下潜入水中,可适当的的用水浇浇身体,从而让身体适应水的温度。
  7、在水中一定不能打闹,嬉戏,以免引起呛水或者溺水等安全事故。游泳前还要特别注意准备的安保措施,如游泳圈、眼镜等是否符合安全要求。
  8、游泳一定要控制时间,建议控制在30分钟到50分钟之间,因为游泳本身就是一种很消耗体力的运动,且水热传的能力要比空气快上许多,加之体热经水的传导而流失,长时间可能会出现皮肤发冷,嘴唇发紫、甚至抽筋等问题。在控制游泳时间的同时,如果感觉身体有什么不适感的话,则建议应尽快上岸,擦干身子,避免感冒。
  9、在游泳过程中一定要注意从慢到快,逐步提高游泳速度,游泳过程中也一定要注意量力而行。
  10、游泳后,要适当的补充些养份。
  总得来说,日常在游泳前,游泳中,游泳后都有许多需要注意的,而对于广大的喜欢游泳的人而言,在利用游泳健身前,一定要先确保安全,其次要特别注意预防感冒,量力而行。另外在游泳后,还要注意及时擦干身子,补充养份等等。当然了在具体的游泳过程中还有许多细节是需要游泳者自身加强警惕的。
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