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爆睡术:睡眠障碍心理分析实录

爆睡术:睡眠障碍心理分析实录
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  3. 语言要求:简体中文
  4. 资料类型:心理学类图书书籍
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  7. 更新时间:2018-06-07
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资料介绍

爆睡术:睡眠障碍心理分析实录
内容简介
  当个性问题导致心理障碍,当工作和生存压力导致心理压抑,不妨打开这本书。   生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪,造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病,本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方,帮助人们走出心理误区,回归正常的生活轨道。
作者简介
  刘高峰,汉族,生于1977年2月,河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学,现任第153医院胸外科副主任医师,从事胸外科专业17年,曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。   喜欢读书、写作、研究心理学,提倡临床医学中的人文关怀,关注器械和药物治疗之外的心理治疗。
目  录
Part 1 最好的时间,一去不回 1 李晓敏的话:我一天睡8个小时还不够? 2 夜出昼眠的生活,你还准备过多久? 3 生物钟的问题 4 要有光 5 可怕的现状 6 不得已的补救措施   Part 2 你睡不醒,真不是因为你天生懒惰 1 刘斐的话:其实我知道,因为我太懒 2 懒得睡不醒?别逗了 3 睡眠不足作用于生理机制的表现 4 兴奋的大脑 5 短睡眠与长睡眠 6 松弛训练,重拾健康睡眠    Part 3 阳光下的开朗,月光下的阴郁 1 邓小飞的话:我没有任何压力,但就是睡不着  2 有些压力,后知后觉 3 潜意识与梦 4 无处不在的“压力源” 5 治疗失眠,先接受它 6 调节睡眠的良方   Part 4 孩子,对于睡眠你还知之甚少 1 李琪的话:我不困,干吗要睡觉? 2 一看书就困,咋办? 3 手机和睡眠 4 假意睡眠,到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你? 5 90分钟周期与睡眠环境 6 青少年失眠背后的心理问题   Part 5 姑娘,“失眠减肥法”不过是你的幻想 1 黄小佳的话:最初我是故意失眠 2 失眠者为什么瘦? 3 可怕的药物依赖 4 “暴力重塑”生理节律 5 女人,别这么睡 6 饮食助眠:吃得对,睡得香    Part 6 睡得太“深”有多危险 1 李戈的话:我在睡梦中呼吸暂停 2 睡眠呼吸暂停是因为睡得太好? 3 警惕鼾声如雷 4 来自深睡眠下的恐惧 5 睡眠与疾病   Part 7 非典型失眠者Z先生 1 Z先生的话:我不是睡不着,是醒得太早 2 成功者与睡眠时间 3 怎么看待我们的睡眠 4 睡眠的“结” 5 你对生活的态度,恰是睡眠对你的态度   后 记

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